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What is Intermittent Fasting?

Intermittent fasting is an eating pattern where you cycle between periods of eating and fasting. It does not say anything about which foods to eat, but rather when you should eat them. 

See for more info; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

There are several different intermittent fasting methods, all of which split the day or week into eating periods and fasting periods. Most people already "fast" every day, while they sleep. Intermittent fasting can be as simple as extending that fast a little longer. You can do this by skipping breakfast, eating your first meal at noon and your last meal at 8 pm.

Then you're technically fasting for 16 hours every day, and restricting your eating to an 8-hour eating window. This is the most popular form of intermittent fasting, known as the 16/8 method.

Despite what you may think, intermittent fasting is actually fairly easy to do. Many people report feeling better and having more energy during a fast.

Hunger is usually not that big of an issue, although it can be a problem in the beginning, while your body is getting used to not eating for extended periods of time.

No food is allowed during the fasting period, but you can drink water, coffee, tea and other non-caloric beverages.

Some forms of intermittent fasting allow small amounts of low-calorie foods during the fasting period.

Taking supplements is generally allowed while fasting, as long as there are no calories in them.

What iFasting app can do for you?

This app iFasting also called as inter fasting app, intermittent fasting app make fasting activities more manageable. With iFasting you can easily monitor the progress of your fasting by day, week and even month. It will give you informative results of your fasting to encourage you in continuing your endeavor of a healthy lifestyle.

It offer a simple steps for other to understand what he/she needs to achieve in the end.
Che cos'è il digiuno intermittente? 

Il digiuno intermittente è un modello alimentare in cui si alternano periodi di digiuno e digiuno. Non dice nulla su quali cibi mangiare, ma piuttosto quando dovresti mangiarli.

Vedi per maggiori informazioni; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

Esistono diversi metodi di digiuno intermittenti, che dividono il giorno o la settimana in periodi di consumo e periodi di digiuno. La maggior parte delle persone già "digiuna" ogni giorno, mentre loro dormono. Il digiuno intermittente può essere semplice come estendere il digiuno un po 'più a lungo. Puoi farlo saltando la colazione, mangiando il tuo primo pasto a mezzogiorno e il tuo ultimo pasto alle 20:00.

Quindi stai tecnicamente digiunando per 16 ore al giorno e limitando il tuo mangiare a una finestra di mangiare 8 ore. Questa è la forma più popolare di digiuno intermittente, noto come metodo 16/8.

Nonostante ciò che si potrebbe pensare, il digiuno intermittente è in realtà abbastanza facile da fare. Molte persone riferiscono di sentirsi meglio e di avere più energia durante un digiuno.

La fame di solito non è un grosso problema, anche se può essere un problema all'inizio, mentre il tuo corpo si sta abituando a non mangiare per lunghi periodi di tempo.

Non è consentito il cibo durante il periodo di digiuno, ma puoi bere acqua, caffè, tè e altre bevande non caloriche.

Alcune forme di digiuno intermittente consentono piccole quantità di alimenti ipocalorici durante il periodo di digiuno.

L'assunzione di integratori è generalmente consentita durante il digiuno, purché non vi siano calorie in essi.

Quale app iFasting può fare per te? 

Questa app iFasting è anche chiamata app a digiuno intermittente, l'applicazione a digiuno intermittente rende le attività di digiuno più gestibili. Con iFasting puoi monitorare facilmente i progressi del tuo digiuno di giorno, settimana e persino mese. Ti darà risultati informativi sul tuo digiuno per incoraggiarti a continuare il tuo sforzo per uno stile di vita sano.

Offre un semplice passo per gli altri per capire cosa deve raggiungere alla fine.


Il tuo partner è in grado di monitorare facilmente le attività di digiuno intermittenti.

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